🕉️ Joga relaksacyjna – zanurz się w ciszy i regeneracji

Nowość w Studiu Jogi SatNam
Od 24 października, w każdy piątek o 17:30, zapraszamy na wyjątkowe zajęcia jogi relaksacyjnej — głęboko wyciszającą praktykę, która łączy w sobie elementy jogi restoratywnej, jogi nidry, medytacji, pranajamy i koncertu dźwięków.

To czas, by zatrzymać się, odetchnąć i pozwolić ciału oraz umysłowi na pełną regenerację.

⸻

✨ Czym jest joga relaksacyjna?

To spokojna, łagodna praktyka, w której nie chodzi o wysiłek, a o odpuszczenie. Zajęcia prowadzone są w rytmie spokoju i ciszy, tak by każda komórka ciała mogła odpocząć i odnowić się.

Podczas praktyki doświadczysz:

🌿 Jogi restoratywnej

To praktyka pełnego podparcia – ciało otulone kocami, wałkami i poduszkami uczy się głębokiego zaufania i rozluźnienia. Pozycje utrzymywane są kilka minut, by system nerwowy mógł przełączyć się w tryb regeneracji.

🌙 Jogi Nidry – jogicznego snu

To medytacja prowadzona w pozycji leżącej. Prowadzi Cię w stan pomiędzy jawą a snem, gdzie ciało śpi, a świadomość pozostaje czujna. W tym stanie zachodzą głębokie procesy uzdrawiania, odnowy i harmonizacji.

🕯️ Krótkiej medytacji

Kilka minut ciszy, skupienia na oddechu lub mantrze. Pozwala wyciszyć umysł i zintegrować doświadczenia z całego tygodnia.

🌬️ Pranajamy – oddechu życia

Łagodne techniki oddechowe oczyszczają umysł, wspierają układ nerwowy i pomagają w naturalny sposób wrócić do równowagi.

🎶 20-minutowego koncertu gongów, mis i harfy

Na zakończenie zanurzysz się w terapeutycznych wibracjach dźwięku. Fale gongów, mis tybetańskich i harfy głęboko odprężają, harmonizują ciało i duszę, prowadząc do stanu medytacyjnego spokoju.

⸻

💫 Dla kogo są te zajęcia?

Dla każdego, kto potrzebuje chwili wytchnienia, regeneracji, równowagi emocjonalnej i wewnętrznego spokoju.
Nie jest wymagana żadna kondycja fizyczna ani doświadczenie w jodze — wystarczy chęć odpoczynku.