Joga Kundalini jest jedną z najbardziej mistycznych i energetycznych odmiana jogi. Praktyka Kundalini Jogi utrzymuje ciało w zdrowiu fizycznym – zwiększa pojemność płuc, pobudza krążenie, poprawia funkcjonowanie systemu nerwowego i hormonalnego, prowadzi do odzyskania równowagi fizycznej, psychicznej i emocjonalnej, uwolnienia od stresu oraz pozwala wejść na wyższy poziom świadomości.

Joga Kundalini jest prostą techniką, która może być stosowana przez każdego, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej.

Joga na kręgosłup ma działanie zarówno profilaktyczne jaki i terapeutyczne. Na zajęciach będziemy skupia się na zwiększeniu mobilności i wzmocnieniu mięśni szkieletowych. Będziemy praktykować przede wszystkim asany wzmacniające i rozciągające oraz skręty. Praktyka będzie również zawierać elementy masażu powięzi również masażu i terapii mięśniowej (przy pomocy dużych rollerów, duoballi oraz piłeczek (sala jest w pełni wyposażona w akcesoria do jogi i masażu). Joga na kręgosłup przede wszystkim rozluźnia, wzmacnia i rozciąga mięśnie, stawy oraz więzadła. Dodatkowo, angażując kręgosłup do pracy w różnych kierunkach, zwiększamy jego mobilność i elastyczność.

Yin Joga to koncepcja, która łączy świat wschodu i zachodu. Nie neguje żadnego sposobu pracy z ciałem. Liczy się człowiek i to w jaki sposób możesz mu pomóc poprzez praktykę asan. Łączy pracę z meridianami, czakrami i powięziami.

Koncepcja Yin i Yang są zaczerpnięte z taoizmu. Tao to równowaga, którą chcemy utrzymać w naszym życiu. Jeśli nie zwracamy uwagi na potrzeby swojego organizmu, zostaje zaburzona równowaga pomiędzy Yin i Yang.

Yin joga to metoda relaksowania mięśni. Celem tego stylu jogi jest praca na głębszych strukturach ciała jakim są stawy, powięzi, ścięgna, więzadła, kości. Podczas praktyki Yin jogi ćwiczymy na rozluźnionych mięśniach.

Yin joga zalecana jest osobom, które prowadzą aktywny styl życia lub uprawiają sport oraz dla wszystkich, którzy potrzebują  rozluźnienia ciała, równowagi emocjonalnej oraz wyciszenia umysłu.