Pilates to technika ruchu, która pomaga wzmocnić wszystkie partie mięśniowe. Twórcą pilatesu był urodzony w Niemczech sportowiec i propagator zdrowego oraz aktywnego trybu życia  – Joseph Hubertus Pilates. Metoda ta cieszy się bardzo dużym powodzeniem w USA skąd rozprzestrzenia się po całym świecie.

Zestaw ćwiczeń, który praktykujemy na zajęciach pilatesu ma na celu rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni. Wpływa na gibkość kręgosłupa, poprawia równowagę i całą postawa ciała. Regularne wykonywanie ćwiczeń może przyczynić się do wysmuklenia sylwetki, skorygowania wada i asymetrie postawy ciała. Może zapobiec osteoporozie i pomóc kobietom po porodzie powrócić do formy. Jest idealnym uzupełnieniem w treningach wielu dyscyplin sportowych.

Metoda ta koncentruje się na wzmocnieniu gorsetu mięśniowego ciała, a w szczególności głębokich mięśni brzucha. Ćwiczenia Pilates wymagają pełnej kontroli i koordynacji ruchu z oddechem, co stymuluje stopniowy rozwój świadomości. Łączenie oddechu z wykonywanym płynnym i celowym ruchem wykonujemy z naciskiem na jakość, a nie ilość powtórzeń. Praktyka Pilatesu rozwija ciało harmonijnie jako całość, koryguje nieprawidłową postawę, przywraca witalność fizyczną, ożywia umysł i pokrzepia na duchu.

Zajęcia Pilatesu trwają 50 minut, na każdej lekcji wykonujemy ten sam zestaw ćwiczeń z ewentualnymi modyfikacjami, w miarę doświadczenia będziemy poszerzać praktykę o nowe ćwiczenia, a te które już znamy będziemy wykonywać w wersji trudniejszej. Dlatego też bardzo istotna jest regularność. Praktykujemy w 8 osobowych grupach. Zajęcia dedykowane są tylko dla osób poczatkujących.