Współczesny styl życia – siedząca praca, mała ilość ruchu, stres i napięcie – coraz częściej daje o sobie znać w postaci bólu pleców, sztywności i zmęczenia ciała. Na szczęście istnieje łagodna i skuteczna metoda, która pomaga odzyskać lekkość, przestrzeń i harmonię w ciele – to joga na kręgosłup.

Co to jest joga na kręgosłup?

To specjalnie opracowana praktyka jogi, która skupia się na zdrowiu całego kręgosłupa – od odcinka szyjnego aż po lędźwie. To spokojne, precyzyjne ćwiczenia, które:
🧘‍♀️ rozciągają napięte mięśnie,
🧘‍♀️ wzmacniają mięśnie głębokie i posturalne,
🧘‍♀️ poprawiają mobilność kręgosłupa i stawów,
🧘‍♀️ uczą prawidłowego oddechu i uważności,
🧘‍♀️ przynoszą ulgę w bólu i napięciu.

To nie są zajęcia „fitnessowe”. To spokojna, regenerująca praktyka, która daje realne efekty – zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.

Dla kogo są te zajęcia?

👉 dla osób z bólem pleców, karku, barków,
👉 dla tych, którzy dużo siedzą lub stoją,
👉 dla osób zmagających się ze stresem, napięciem, zmęczeniem,
👉 dla początkujących i zaawansowanych – ćwiczymy w bezpieczny, dostosowany sposób,
👉 dla wszystkich, którzy chcą zadbać o ciało z łagodnością i szacunkiem.

Nie musisz być rozciągnięty ani „fit”, żeby zacząć. Wystarczy, że przyjdziesz – a resztą zajmiemy się wspólnie.

Jak wyglądają zajęcia w Studiu Jogi SatNam?

Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, w spokojnej, pełnej dobrej energii przestrzeni. Ćwiczymy z pełną uważnością na ciało – bez presji, bez porównań, w rytmie, który odpowiada Tobie.

Na zajęciach wykorzystujemy m.in.:
– wałki, paski, koce i kostki,
– delikatne techniki oddechowe,
– elementy relaksacji i świadomego rozluźniania napięcia.

Dzięki regularnej praktyce możesz odczuć:
✅ ulgę w bólach kręgosłupa,
✅ większą elastyczność i swobodę ruchu,
✅ lepszą postawę i równowagę,
✅ poprawę samopoczucia i redukcję stresu.

Terminy zajęć:

📅 Wtorki i czwartki – godz. 17:30
📅 Środy – godz. 19:00
📍 Studio Jogi SatNam – Oleśnica