Joga na kręgosłup ma działanie zarówno profilaktyczne jaki i terapeutyczne. Na zajęciach będziemy skupia się na zwiększeniu mobilności i wzmocnieniu mięśni szkieletowych. Będziemy praktykować przede wszystkim asany wzmacniające i rozciągające oraz skręty. Praktyka będzie również zawierać elementy masażu powięzi również masażu i terapii mięśniowej (przy pomocy dużych rollerów, duoballi oraz piłeczek (sala jest w pełni wyposażona w akcesoria do jogi i masażu).. Joga na kręgosłup przede wszystkim rozluźnia, wzmacnia i rozciąga mięśnie, stawy oraz więzadła. Dodatkowo, angażując kręgosłup do pracy w różnych kierunkach, zwiększamy jego mobilność i elastyczność.

W wyniku regularnych ćwiczeń kręgosłup się wydłuża, prostuje, a sylwetka nabiera zdrowego kształtu. Długofalowo joga na kręgosłup zapobiega zwyrodnieniom oraz pogłębianiu istniejących już dolegliwości. Doraźnie również uśmierza ból i niweluje napięcie. Joga na kręgosłup to skuteczna, zdrowa i bezpieczna praktyka, nie tylko łagodzi ból, ale też relaksuje i zapobiega problemom z kręgosłupem.

Każda lekcja jogi kręgosłupa zawiera:

• rozgrzewkę połączoną z masażem;
• pozycje jogi (asany) statyczne i dynamiczne połączone z odpowiednim oddechem;
• relaksację w dźwiękach gongów, mis tybetańskich i kryształowych oraz dzwonków koshi;
• ćwiczenia oddechowe (pranajamy) wspomagające rozluźnienie i redukcję stresu;
• każda praktyka dobywa się w dźwiękach wysoko wibracyjnej muzyki.