Joga hormonalna ma działanie zarówno profilaktyczne jaki terapeutyczne. Regularna praktyka może przyczynić się do odmłodzenia, podniesienia poziom żeńskich hormonów, polepszenia sprawności fizycznej, do zwiększenia energii i witalność życiowej oraz spokoju wewnętrznego i równowagi emocjonalnej, może również zlikwidować lub osłabić symptomy i dolegliwości związane z menopauzą. Ćwiczenia jogi hormonalnej działają na całe ciało, a w szczególności na tarczycę, nadnercza, jajniki i przysadkę.
Joga Hormonalna zalecana jest osobom powyżej 35 roku życia, gdy produkcja hormnów ulega naturalnemu obniżeniu. Pomocna jest także  w leczeniu bezpłodności, trądziku i niedoczynności tarczycy.