W świecie, w którym tempo życia przyspiesza z dnia na dzień, coraz więcej osób szuka sposobu na zatrzymanie się, odzyskanie równowagi i zadbanie o swoje ciało w sposób świadomy. Jedną z metod, która łączy w sobie zarówno pracę fizyczną, jak i koncentrację mentalną, jest pilates – system ćwiczeń, który mimo swoich stuletnich korzeni, dziś przeżywa prawdziwy renesans.
Czym właściwie jest pilates?
Pilates to metoda treningowa stworzona na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa. Jej celem jest wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa postawy, elastyczności i kontroli ruchu. Ćwiczenia wykonywane są powoli, z precyzją i dużym naciskiem na prawidłowy oddech. Każdy ruch ma swoje znaczenie – nie ma tu miejsca na przypadkowość czy pośpiech.
W przeciwieństwie do intensywnych treningów cardio czy siłowni, pilates nie wymaga ogromnej siły czy kondycji – jest łagodny dla stawów, a jednocześnie niesamowicie skuteczny w budowaniu stabilizacji i zdrowej sylwetki.
Klasyczny pilates a nowoczesne odmiany.
Dziś można spotkać różne wariacje pilatesu – od zajęć z muzyką i dynamicznymi sekwencjami po hybrydy z jogą czy treningiem funkcjonalnym. Jednak to właśnie klasyczny pilates, oparty na oryginalnej metodzie Josepha Pilatesa, wraca do łask.
To, co go wyróżnia, to precyzja, kontrola i holistyczne podejście. Każde ćwiczenie ma swój cel, a ciało traktowane jest jako całość. Na zajęciach nie tylko wzmacniasz mięśnie – uczysz się uważności, prawidłowego ruchu i świadomego oddechu.
Korzyści z regularnej praktyki pilatesu:
- poprawa postawy ciała
- wzmocnienie mięśni głębokich (core)
- redukcja bólu pleców i napięć mięśniowych
- lepsza mobilność i elastyczność
- świadomość własnego ciała i większe poczucie spokoju
- wzrost energii i poprawa samopoczucia.
Pilates może być zarówno uzupełnieniem innych form ruchu (np. biegania, siłowni, tańca), jak i samodzielną praktyką na całe życie.
Dla kogo jest pilates?
Dla każdego! Bez względu na wiek, poziom sprawności fizycznej czy wcześniejsze doświadczenie. Pilates jest bezpieczny, a w małych grupach – jak w Studiu Jogi SatNam w Oleśnicy – prowadzący może dostosować ćwiczenia do indywidualnych potrzeb uczestników.
Ta doskonała forma ruchu dla osób pracujących przy biurku, zmagających się z bólem kręgosłupa, mam po porodzie, seniorów, sportowców – wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje ciało z troską i uważnością.
Pilates w Studiu Jogi SatNam – Oleśnica
W naszym studio prowadzimy klasyczny pilates na macie w małych, kameralnych grupach. Ćwiczymy z użyciem profesjonalnych akcesoriów:
– pilates ring
– roller (wałek)
– gumy oporowe
– ciężarki.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy o godz. 17:30
To czas tylko dla Ciebie – bez pośpiechu, bez porównań, z pełnym szacunkiem do Twojego ciała.
