Kurs dla początkujących.
"Kurs jogi i pilatesu dla początkujących" - kurs od września 2025 r.
Kurs jogi i pilatesu dla początkujących to 4 zajęcia, podczas których dowiesz się jak poprawnie wykonywać podstawowe:
• pozycje jogi i pilatesu,
• pranajamy (techniki oddechowe)
• medytacje
Zajęcia odbywać będą się w soboty od godziny 12:00 do 14.00 Przez 4 tygodnie od 6 września 2025 r. do 27 września 2025 r. Na kursie będziemy budować solidne podstawy praktyki jogi i pilatesu dzięki którym po kursie bez problemu poradzisz sobie na zajęciach grup otwartych.
KURS JOGI I PILATESU DLA POCZĄTKUJĄCYCH
START: 6 WRZEŚNIA 2025 (SOBOTA)
HARMONOGRAM: sobota od godz.12:00 do 14:00 przez 4 tygodnie (do 27 września 2025 r.)
Kurs jogi i pilatesu dla początkujących charakteryzuje się precyzyjnym wytłumaczeniem krok po kroku podstaw jogi. Na kursie będziemy praktykować Kundalini jogę, Yin jogę, jogę na kręgosłup i pilates mata. Nauczysz się poprawnie wykonywać pozycje jogi i pilatesu, zapoznasz się z podstawowymi technikami oddechowymi (pranajamy) oraz nauczysz się różnych technik medytacji.
Zaczynasz praktykę jogi? Ten kurs jest dla Ciebie.
Kurs to idealne zajęcia dla tych, którzy są nowicjuszami w jodze lub tych, którzy mają już doświadczenie z jogą, ale chcą usystematyzować wiedzę z zakresu jogi. Po ukończeniu kursu uzyskasz podstawy, by poradzić sobie na zajęciach Kundalini jogi, Yin jogi, jogi na kręgosłup i Pilatesu.
PROWADZĄCA: Renata Iwaniec (imię duchowe Krishna Geet) - dyplomowany instruktor Hatha Jogi, certyfikowany przez KRI instruktor Kundalini Jogi według przekazu Yogi Bhajana oraz certyfikowany przez Yoga Alliance instruktor RYT200: Yin Jogi, Jogi Hormonalnej, Vinyasa Jogi i Jogi Nidra. Również certyfikowany instruktor Pilatesu Mata, Pilatesu Core i Pilatesu w rechabilitacji. Jogę regularnie uprawia od 17 lat, przez pierwsze kilkanaście lat według nauk B.K.S. Iyengara. Specjalizuje się również w terapii dźwiękiem: ukończyła kurs Gongi i instrumenty archaiczne w terapii i w profilaktyce oraz kurs Terapia Dźwiękiem Mis Tybetańskich.
Inwestycja i zapisy
Kurs trwa 4 tygodnie - 4 lekcje 120 minutowe - 8 godzin.
Koszt 400 zł
Zaliczka 200 zł wpłata do 31 sierpnia 2025 r.
II rata 200 zł wpłata do 5 września 2025 r.
Ilość osób ograniczona, tylko 14 miejsc!
MIEJSCE REZERWUJE WPŁATA.
Zapisy i karnety do kupienia tylko online:
https://studiosatnam.wod.guru/memberships?date=2025-01-25&classes=341907
Na kursie:
• ćwiczymy boso w wygodnym ubraniu, możesz wziąć ze sobą swoją matę, koc lub poduszkę do medytacji (sala jest w pełni wyposażona w akcesoria do jogi),
• przed zajęciami nie jedz nic na 2 godziny wcześniej,
• poinformuj prowadzącą o ciąży lub innych fizycznych dolegliwościach, które mogą mieć wpływ na twoją praktykę,
• nie ćwicz po zażyciu środków odurzających, alkoholu czy narkotyków,
• podczas praktyki miej na uwadze swoje ograniczenia.
W przypadku problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem odnośnie praktyki jogi i stosować się do jego zaleceń.
